论文总字数：9507字

摘 要

在中国很多人对梦的理解一直停留在“做梦就是睡眠质量不好，精神有压力”上，从而得出了“做梦是不好的”的结论。但科学研究证明做梦是人体一种正常而必要的生理和心理现象。梦境对压力既有客观反映的功能，同时还具有调节、提醒、警示等作用。我希望能通过一款APP来帮助人们更好地了解梦境与压力的关系，缓解压力，使用户可以更好地达到心理健康状态。

“梦压”APP这款软件通过对用户需求和产品功能需求的分析，结合了社交与心理咨询两大功能属性，让用户正确认识梦境的作用，对梦境得到科学的解惑，帮助用户在记录梦境的同时直面梦境带来的情感触动，并在记录个人梦境过程中得到释放以及在分享他人梦境时收获差异和认同感，达到满足精神生活需求和调节压力的目的。

本文通过对“梦压”APP界面设计的创作过程进行研究和梳理，从创作初期的文献调研、信息架构、草图绘制，到创作中期的画面风格、色彩体系、字体规范的确定，以及后期版式设计、图标设计、插画的制作等方面进行深入的分析与探索，直至创作完成，获得了很多理论与技术上的收获和经验。

关键词：梦境；压力管理；APP

Abstract

In China, many people's understanding of dreams has been stuck in the "dream is bad sleep quality, mental pressure," which led to the "dream is not good" conclusion. But scientific research has proved that dreaming is a normal and necessary physiological and psychological phenomenon. Dream has the function of reflecting pressure objectively, and also has the function of adjusting, reminding and warning. I hope that through an APP to help people better understand the relationship between dreams and stress, alleviate stress, so that users can better achieve mental health.

Dream Pressure APP, through the analysis of user needs and product functional needs, combined with social and psychological counseling features, allows users to correctly understand the role of dreams, help users to record dreams while facing the emotional impact of dreams, and record personal dreams in the process of release and share the dreams of others harvest differences and identity, to meet the spiritual needs and adjust the pressure.

In this paper, the "dream pressure" APP interface design of the creative process, from the initial stage of literature research, information architecture, sketching, to the creation of medium-term screen style, color system, font specifications, as well as late layout design, icon design, illustration production and other aspects of in-depth analysis and exploration, until the completion of the creation, a lot of theoretical and technical gains and experience.

Keywords: dream; stress management; APP

目 录

第1章 绪论

1.1研究背景

1.2国内外研究现状

1.3选题研究的意义

1.4选题研究的主要内容、目标和技术方案

第2章 梦的价值

2.1 做梦有益于身心健康

2.2 梦境有助于了解自我

第3章 APP需求分析

2.1 用户需求分析

2.1.1 目标用户

2.1.2 用户特征

2.2.3 用户需求

2.2 功能需求

第4章 “梦压”APP界面的设计

4.1 界面设计基本要求

4.2 APP图标设计

4.3 APP界面的实现

4.3.1 启动页界面

4.3.2 引导页界面

4.3.3 注册/登陆页界面

4.3.4 观梦界面

4.3.5 造梦界面

4.3.6 学院界面

4.3.7 释梦界面

4.3.8 我的界面

第5章 小结和展望

参考文献

致谢

第1章 绪论

• 1. 研究背景

如今网络越来越发达，由此社交软件也慢慢发展起来，如今已经成为人们生活中不可或缺的一部分。社会软件不仅是方便人们与身边交往的人进行信息交流的平台，也是自己释放自我精神活动的外部平台，这样的平台能让每个人都了解自己最近的生活和心理状态。还能了解到身边人近期的各种生活、心理状态，满足人们对精神生活需求差异和认同感的需求。

随著社会的进步，生活和学习的节奏越来越快，各种竞争越来越激烈，导致许多人无法排遣工作、生活、学习中的压力而患上心理疾病，危害身心健康。在面临各种由压力引起的问题时，压力管理随之出现。

随着人们对压力管理越来越重视，心理咨询师应运而生，由于市场空间过大，而心理咨询师资源不足，心理咨询软件的出现是必然的发展趋势。

• 1. 国内外研究现状

在梦境与压力管理这方面，国外对压力管理的研究比起中国来要更为早。根据国外的研究结果来看，有一点值得我们注意，即压力管理的目的并不是要消除所有的压力，而是要尽量减少压力的消极影响，同时保证生活质量和活力。妥善处理压力可以大大减少由于过大压力而导致的潜在的身心疾病，这将有助于促进每个人的整体健康。并且从研究的成果中科学地证明了梦境对压力不但有客观反映的作用，而且还具有调节、提醒和警示的作用。

• 1. 选题研究的意义

“梦压”APP这款软件的设计正是结合社交与心理咨询这两大功能属性，让用户能够正确认识梦境的作用，得到科学的解惑，帮助用户在记录梦境的同时直面梦境带来的情感触动，并在记录个人梦境过程中得到释放以及在分享他人梦境时收获差异和认同感，达到满足精神生活需求和调节压力的目的。

• 1. 选题研究的主要内容、目标和技术方案

（1）主要内容： a.查阅app界面设计相关资料，了解整体流程知识

b.收集人机交互相关的资料，并分析、确定app设计内容，完成整体设计工作、撰写论文

（2）目标： a.最终成品完整、创新并符合app界面设计规范

b.要求独立完成整体工作

（3）技术方案： a.采用AI技术完成图标设计 b.采用PS技术实现界面设计

1. 梦的价值

著名的心理学家、医学博士弗洛伊德是精神分析学派创始人。他认为，人做梦是为了保护睡眠，在没有梦的情况下，我们可能会因生活中遇到的心理刺激而难以入眠。若梦太多，则说明有很多在意识层面上不能被我们容纳的刺激和冲突，积压在潜意识里，通过梦境展现出来。如果遇到外在阶段性因素的刺激，例如“拔牙”，则梦境便可能与“拔牙”这个刺激有关。

2.1 做梦有益于身心健康

生理学家们认为，做梦是有益于大脑和身体的正常生理活动，有助于人的大脑和身体功能的恢复，因为做梦时大脑中仍有一小部分神经细胞在活动，能对人的高级神经活动起到松弛作用，从而对神经起到缓冲、调节和镇静的作用。或许每个人都有这样的经历，当你在甜美的梦境中突然被唤醒后，你会感到疲倦和烦躁。这是因为睡眠的整个过程是对心理和身体的恢复与平衡，如果梦中断了，就会破坏这种恢复与平衡的过程。

医学界认为：做好梦，可以缓解人们的心理压力，改善生理状态。大部分人是可以自知自己的梦境的，如果当时无法理解，可以仔细地梳理自己最近几天的思绪，那就会发现梦其实是我们对某种问题思虑的结果。

人的心理通常容易受到梦境的暗示，而梦境的内容又是白天思考的结果，因此，有意识地多想些愉快的事情，养成积极的思维习惯，多做一些积极的梦，能增强自信心，产生积极的体验，从而形成良好的自我意识循环，有利于身心健康的发展。

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